docs: 项目概览(OVERVIEW.md) + 插件开发指南(PLUGIN_DEV.md) + MCP 适配器插件

- OVERVIEW.md: 非技术用户友好的项目介绍和目标
- PLUGIN_DEV.md: 完整插件开发指南（含三种开发方式、API 参考、最佳实践）
- internal/plugins/mcp/: MCP 协议适配器插件（JSON-RPC over stdio/SSE）
  - client.go: MCP 客户端（ListTools / CallTool）
  - stdio.go: 子进程 stdin/stdout 传输
  - sse.go: HTTP POST 传输
  - plugin.go: init() 自注册 + Settings 配置读取
- README.md 更新链接

README.md

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 24/7 智能管家。**核心零 IO**，一切外界交互来自插件。
 
-## 架构概览
+📖 [项目概览（非技术）](docs/OVERVIEW.md) ·
+🔧 [插件开发指南](docs/PLUGIN_DEV.md) ·
+🏗️ [技术架构](docs/ARCHITECTURE.md) ·
+📋 [实施计划](PLAN.md)
 
-```
-homed (内核) — 零 IO，纯管理
-  ├── LLM 源管理 (Lua 适配器协议转换)
-  ├── Agent 编排 (主 agent + interceptLoop + 子 agent)
-  ├── 三层记忆 (Context → Document → Graph)
-  ├── 知识库 (独立 TF-IDF)
-  ├── IO 通道管理 (Queue / Interrupt / Output)
-  ├── 阶段管道 (StageHost: 7 阶段并行)
-  └── 事件总线 (EventBus)
-        │
-        ▼ PluginSDK (Go API: 工具/阶段/事件/记忆/知识/LLM/配置)
-        │
-  plugins (init() 自注册 + .so 动态加载)
-  ├── WebUI (HTTP 服务)
-  ├── CLI (Unix socket)
-  ├── OpenClaw 兼容 (SKILL.md → SDK 工具)
-  ├── Timer (timer_set 工具 + 中断反馈)
-  └── 第三方 .so 插件 (plugins/<name>/plugin.so)
-```
-
-核心文档: [PLAN.md](PLAN.md) · [docs/ARCHITECTURE.md](docs/ARCHITECTURE.md)
-
-## 构建
+## 快速体验
 
 ```bash
+# 构建
 make build
-./build/homed -data /tmp/homeagent
-./build/waiter -say "你好"
+
+# 启动内核（需要 DeepSeek API 密钥）
+DEEPSEEK_API_KEY="sk-xxx" ./build/homed -data /tmp/ha
+
+# 在另一个终端聊天
+echo "你好" | ./build/waiter -socket /tmp/ha/cli.sock
 ```
 
-依赖: Go 1.19+, CGo (go-sqlite3), Linux (Unix socket + overlayfs)
+## 架构一句话
+
+```
+homed（内核零 IO）← PluginSDK → 插件（所有 IO 能力）
+```
+
+依赖：Go 1.19+, CGo (go-sqlite3), Linux。