docs: 项目概览(OVERVIEW.md) + 插件开发指南(PLUGIN_DEV.md) + MCP 适配器插件

- OVERVIEW.md: 非技术用户友好的项目介绍和目标
- PLUGIN_DEV.md: 完整插件开发指南（含三种开发方式、API 参考、最佳实践）
- internal/plugins/mcp/: MCP 协议适配器插件（JSON-RPC over stdio/SSE）
  - client.go: MCP 客户端（ListTools / CallTool）
  - stdio.go: 子进程 stdin/stdout 传输
  - sse.go: HTTP POST 传输
  - plugin.go: init() 自注册 + Settings 配置读取
- README.md 更新链接

docs/OVERVIEW.md

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+# HomeAgent — 你的 24/7 智能管家
+
+## 这是做什么的？
+
+HomeAgent 是一个**持续运行的个人智能管家**。它像一个随时在线的大脑，你可以通过聊天跟它交流，让它帮你记住事情、查询知识、设置提醒、执行任务。
+
+## 核心目标
+
+| 目标 | 说明 |
+|------|------|
+| **永远在线** | 启动后持续运行，不像普通聊天软件需要每次打开 |
+| **真正记住你** | 它不会每次对话都"失忆"——它会积累对你的了解，记住你的喜好、关系网和重要信息 |
+| **隐私可控** | 所有数据存储在你自己的设备上（本地数据库），你也可以选择使用自己的 API 密钥 |
+| **能力可扩展** | 通过"插件"添加新能力——就像手机装 App 一样 |
+
+## 谁需要它？
+
+- **想有个私人助理** — 帮你记待办、定时提醒、管理联系人
+- **重视隐私的用户** — 数据全在本地，不经过第三方云服务
+- **开发者和技术爱好者** — 可以自己编写插件来扩展功能
+- **想探索 AI Agent 的人** — 一个真实可运行的 Agent 系统，不只是 API 调用
+
+## 它能做什么？
+
+### 🧠 记忆
+- **记住你是谁** — 你的名字、喜好、重要日期
+- **记住人际关系** — "张三是我同事，李四是我的朋友"
+- **长期积累** — 聊得越多，它越了解你
+
+### 📚 知识
+- 你可以主动教它知识（"公司的休假制度是……"）
+- 它会在需要时检索相关知识
+
+### ⏰ 定时提醒
+- "5分钟后提醒我喝水"
+- 倒计时结束后它会主动通知你
+
+### 🔌 可扩展（插件）
+- **Web 控制台** — 在浏览器中管理和配置
+- **命令行** — 通过终端快速交互
+- **更多能力** — 开发者可以写插件接入任何服务
+
+## 它是如何工作的？（简述）
+
+```
+你（通过聊天软件/终端/网页）
+        │
+        ▼
+    HomeAgent 内核 ←→ 插件（能力扩展）
+        │
+        ▼
+    本地存储（你的数据只在你这里）
+```
+
+- **内核** 是"大脑"——负责理解你说什么、调用什么能力、记住什么
+- **插件** 是"手脚"——负责收发消息、设置定时器、连接外部服务等
+- **所有数据存本地** — 你的对话、记忆、配置都保存在你自己的设备上
+
+## 和普通 AI 聊天有什么区别？
+
+| | 普通 AI 聊天 | HomeAgent |
+|---|---|---|
+| 记忆 | 每次对话独立，不记得你 | 长期记忆，越来越了解你 |
+| 持续运行 | 关掉就没了 | 7×24 在线 |
+| 主动能力 | 只能回复问题 | 能设定时器、主动提醒 |
+| 可扩展 | 固定能力 | 插件系统，可无限扩展 |
+| 数据隐私 | 上传到云服务 | 本地存储，完全可控 |
+
+## 快速体验
+
+```bash
+# 启动（需要 DeepSeek API 密钥）
+DEEPSEEK_API_KEY="sk-xxx" ./homed -data /tmp/ha
+
+# 在另一个终端聊天
+echo "你好，请记住我喜欢喝咖啡" | ./waiter
+```
+
+## 项目状态
+
+HomeAgent 正在积极开发中。核心功能已可运行，插件系统和开发者 API 已就绪。
+
+---
+
+*想参与开发？查看 [PLUGIN_DEV.md](PLUGIN_DEV.md) 插件开发指南。*
+*了解技术架构？查看 [ARCHITECTURE.md](ARCHITECTURE.md)。*