Phase 0.1/1/3/6: 核心生产问题修复

Healthcheck 隔离 (Phase 0.1):
- 新增 internal/sdk/selftest.go: VirtualInstance 完全隔离自检空间
- PluginSDK.Selftest()/SelftestReset() 暴露隔离实例 (含 mutex)
- LLM 自检只读白名单 isSafeReadonlyTool 防写类工具污染生产
- 单测验证: healthcheck 后生产实例内容不变 + 无残留
- 存量清理: 删除 gotest/luatest 残留目录

GraphDB 去重 (Phase 1):
- migrateRelationUnique: 启动自动重建 relations 表加 UNIQUE 约束并去重
- Commit 改为存在性检查, 重复三元组仅刷新 confidence 不重复插入
- 3 个 dedup 单测全绿

配置时长解析 (Phase 3):
- parseDurationExtended 支持 2d/1w/3h 等人类可读单位
- GetDuration 全局生效, 防 2d 静默回退 30m

Agentcli 通知风暴治理 (Phase 6):
- 语义通知: 累积 notify_bytes(2KB) 或间隔 notify_interval(2s) 触发
- 生命周期即时通知: 启动/进程退出/EOF 立即通知
- 可配置 settings, 保留通知机制保证 agent 感知终端存在
- 运维止血: 已杀掉幽灵 PID 3716282 (bash git sparse clone 运行 16h)

Plan.md: 新增设计意图备忘(插件即App/分层记忆), 更新各 Phase 进度

internal/sdk/plugin.go

@@ -2,6 +2,7 @@ package sdk
 
 import (
 	"log"
+	"sync"
 
 	pubsdk "gitcode.com/JianFeeeee/homeagent-sdk/sdk"
 	agentIO "gitcode.com/JianFeeeee/HomeAgent/internal/agent/io"
@@ -98,6 +99,9 @@ type PluginSDK struct {
 	config     ConfigAPI
 	tool       ToolAPI
 	indexer    IndexerAPI
+
+	selftestMu sync.Mutex
+	selftest   *VirtualInstance
 }
 
 func (s *PluginSDK) PluginMgr() PluginManager { return s.pluginMgr }
@@ -211,6 +215,42 @@ func New(name string, cfg SDKConfig) *PluginSDK {
 	}
 }
 
+// Selftest 返回一个隔离的虚拟自检实例（healthcheck 等内置插件用），
+// 完全独立于生产存储，不产生任何污染。首次调用创建，复用已存在实例；
+// 每轮自检前调用 SelftestReset 重建以清空上轮测试数据。
+func (s *PluginSDK) Selftest(scope string) (*VirtualInstance, error) {
+	s.selftestMu.Lock()
+	defer s.selftestMu.Unlock()
+	if s.selftest == nil {
+		vi, err := NewVirtualInstance(scope)
+		if err != nil {
+			return nil, err
+		}
+		s.selftest = vi
+	}
+	return s.selftest, nil
+}
+
+// SelftestReset 清理并重建隔离自检实例，用于每轮健康检查前重置状态。
+func (s *PluginSDK) SelftestReset(scope string) error {
+	s.selftestMu.Lock()
+	defer s.selftestMu.Unlock()
+	if s.selftest == nil {
+		vi, err := NewVirtualInstance(scope)
+		if err != nil {
+			return err
+		}
+		s.selftest = vi
+		return nil
+	}
+	vi, err := s.selftest.Reset(scope)
+	if err != nil {
+		return err
+	}
+	s.selftest = vi
+	return nil
+}
+
 func (s *PluginSDK) Status() StatusAPI        { return s.status }
 func (s *PluginSDK) Supervisor() SupervisorAPI { return s.supervisor }
 func (s *PluginSDK) Adapter() AdapterAPI      { return s.adapter }