diff --git a/server/internal/sse/manager.go b/server/internal/sse/manager.go
index 2f8ccaf..4bc436b 100644
--- a/server/internal/sse/manager.go
+++ b/server/internal/sse/manager.go
@@ -351,9 +351,20 @@ func (c *Client) SendWithID(id, eventType string, data interface{}) {
 	c.Flusher.Flush()
 }
 
+// heartbeatInterval —— 心跳间隔。
+//
+// ★ 2026-09-15 实测（用户报「每次点击按钮 1-2s 延迟」）：他的 SSE 连接每次只活
+// 34.6s / 39.4s / 56.9s 就被关闭（网关日志里 /events/stream 的耗时即连接寿命），
+// 而普通 API 只要 30-58ms —— 说明不是服务端慢，是**连接被中间反代按空闲超时掐掉**，
+// 而我们的心跳是 30s，正好与那个超时擦边：晚一点就被判空闲。
+//
+// 心跳必须**明显小于**常见的 30s/60s 代理读超时，而不是与它相当。10s 留了三倍余量，
+// 代价只是每 10s 一个 16 字节的注释帧。
+const heartbeatInterval = 10 * time.Second
+
 // heartbeat 定期发送心跳保活
 func (m *Manager) heartbeat(client *Client) {
-	ticker := time.NewTicker(30 * time.Second)
+	ticker := time.NewTicker(heartbeatInterval)
 	defer ticker.Stop()
 
 	for {
diff --git a/server/internal/sse/manager_test.go b/server/internal/sse/manager_test.go
index a9dab41..973d0ac 100644
--- a/server/internal/sse/manager_test.go
+++ b/server/internal/sse/manager_test.go
@@ -98,3 +98,16 @@ func TestEventRingConcurrent(t *testing.T) {
 	}
 	// 只验证不 panic，不验证内容（并发下顺序无意义）
 }
+
+// TestHeartbeatIntervalIsWellUnderProxyIdleTimeout —— 心跳必须**明显小于**常见代理读超时。
+//
+// 2026-09-15 实测（用户报「每次点击按钮 1-2s 延迟」）：他的 SSE 连接每次只活
+// 34.6s / 39.4s / 56.9s 就被关闭，而普通 API 只要 30-58ms —— 掐连接的不是我们，
+// 是中间那层反代的空闲超时，而当时的心跳是 30s，正好与它擦边。
+// 这条判据钉的不是"某个数字"，而是**量级关系**：心跳要留出余量，不能与超时相当。
+func TestHeartbeatIntervalIsWellUnderProxyIdleTimeout(t *testing.T) {
+	if heartbeatInterval >= 20*time.Second {
+		t.Fatalf("心跳间隔 %s 与常见的 30s 代理读超时擦边：实测连接只活 34-57s 就断，"+
+			"心跳必须明显小于该超时（当前上限取 20s）", heartbeatInterval)
+	}
+}