docs(example): 为每个插件补 README

此前 example/ 下 21 个插件里，13 个完全没有 README，另 4 个是
`hmapdev init` 生成的脚手架样板（`# <name>` + `plugin build` + `Install` 三行，
等于从没被写过）。只有 deepsearch / vikunja / plugindev / luademo 是真实文档。

本次为 **17 个**插件写了真文档（13 个缺失 + 4 个样板），现在 21 个全部有内容。

## 写法

每个 README 覆盖：能力一句话 → 为什么需要 → 工具表 → 配置项表 →
通道与钩子（有才写）→ 构建 → 已知边界。

**事实全部从源码读出来，不推测**：
- 工具名核对到注册点（含 `tp+"x"` / `p.name+"_x"` 前缀拼接，展开成最终名）
- 配置键与默认值取自 `RegisterDef` / getStr 默认值
- 通道名、钩子名、依赖命令逐条 grep 确认
- 版本号与已部署实例交叉核对，17 个里 16 个一致

## 几处按源码写、与直觉不同的点

- **rss**：订阅时会把抓到的历史条目一次性标为 seen，所以订阅一个源
  **不会**把历史文章全推一遍 —— 这是避免刷屏的关键，写进了文档。
- **files**：路径校验是**两道**（规范化后判断 + 解析符号链接后再判断），
  只做前者的话沙箱里的软链接就能逃逸。两种情况报错文案不同。
- **qq**：身份必须**绑帧**而非存插件全局，源码注释记录了由此产生的两个真实故障
  （中断抢占恢复后权限门整体失效、运行中到达的消息改写正在跑那一轮的身份）。
  多来源合并时权限取**交集**。硬私有工具按前缀一律拒绝。这些是安全关键，
  单独成节写清楚。
- **memo**：待办与备忘录**刻意分两类**（一提醒一不提醒），提醒注入带 NoMemory。
- **sanitizer**：不注册任何工具，只挂三个阶段钩子；依赖 ABI v2 的 stage 写回能力。
- **editdoc**：本目录是 v1.0.0（单工具），而线上跑 v2.0.0（全能版，源码未公开）——
  在文档开头显式标注，**不按 v2 描述**，避免读者以为这里就是线上那份。

## 验证

- 21/21 文件非空且非样板（最小 913B，最大 6845B）
- 逐个核对 README 中出现的工具名能在源码找到依据；5 处报警经复核**全是误报**
  （`ai_image_generate`/`music_*` 前缀来自 metadata 的 name，`on_input` 等是钩子不是工具）
- README 版本号 vs 线上 plugin.json：16/17 一致，editdoc 的差异已显式说明

注：本仓既有未提交改动（example/qq/plugin.go、sdk/plugin.go）**未纳入本次提交**。

example/rss/README.md

@@ -1,13 +1,44 @@
-# rss
+# rss · RSS/Atom 订阅监控
 
-rss plugin
+订阅 RSS/Atom 源，**有新文章时主动通知** agent（不必每轮去问）。
 
-## Build
+## 工具
+
+| 工具 | 说明 |
+|---|---|
+| `rss_subscribe` | 订阅一个 RSS/Atom 源 |
+| `rss_unsubscribe` | 取消订阅 |
+| `rss_list` | 列出全部订阅 |
+| `rss_check_now` | 立即检查所有源（不等轮询周期） |
+
+## 配置项
+
+| 键 | 默认 | 说明 |
+|---|---|---|
+| `poll_interval` | `30` | 默认轮询间隔（**分钟**） |
+
+订阅时可对单个源覆盖间隔。
+
+## 通知机制
+
+- 后台按各自间隔轮询（默认 30 分钟）。
+- 发现新条目时通过 `InjectInterruptText` 注入，格式形如
+  `📡 <源标题> (<URL>) — N 篇新文章:` 后跟条目。
+- 注入带 **`NoMemory: true`**，通道 `rss` 也声明为 `NoMemory` ——
+  订阅推送是信号不是知识，不该进向量化挤掉别的记忆。
+
+## 实现要点
+
+- **订阅时就记下全部已有 GUID**：`handleSubscribe` 会把抓取到的历史条目
+  一次性标为 `seenGUIDs`，所以**订阅一个源不会把它的历史文章全部推送一遍**。
+  只有订阅之后新出现的条目才通知。这是避免刷屏的关键。
+- **去重按「源 URL + GUID」**：不同源可能用相同 GUID，只用 GUID 会互相误判。
+  GUID 缺失时回退用 `link`；两者都缺则跳过该条。
+- `seenGUIDs` 有清理逻辑，不会无限增长。
+- 解析用 [gofeed](https://github.com/mmcdole/gofeed)（`v1.4.0`）。
+
+## 构建
 
 ```bash
 hmapdev build
 ```
-
-## Install
-
-Upload the .hmap file through the Plugin Manager API.